Cela constitue au moins 80% de la réussite de l’arrêt du tabac. Vous êtes le ou la seul(e) à pouvoir en décider ! Pesez bien le pour et le contre et lorsque vous êtes prêt(e), c’est parti !

 

ETRE ENTOUR(E) !

N’hésitez pas à en parler à votre entourage afin d’éviter toute tentation et afin qu’ils puissent aussi être présent(s) pour vous soutenir !
Médecins, pharmaciens… peuvent également être des appuis pour vous aider !!!

 

FAIRE DU SPORT !

Celui-ci permettra de vous aider à :

• vous détendre
• évacuer le stress et l’anxiété
• permettre une meilleure récupération du souffle
• éviter la prise de poids.

 

AVOIR UNE ALIMENTATION EQUILIBREE !

Faire la cuisine peut contribuer à changer vos habitudes et à vous occuper, ce qui peut vous aider également à éviter la prise de poids, privilégiez :

• les légumes
• les fruits
• les salades
• l’eau, hydratez-vous beaucoup !

A tout âge, il est possible d’arrêter de fumer et les bénéfices seront toujours là !