Quand la perte de cheveux doit-elle nous inquiéter ?

Notre cheveu pousse en moyenne de 1mm tous les 3 jours, soit entre 12 à 15 cm par an. Il a son cycle de vie propre avec des périodes de perte et d’autres de repousse.

Au quotidien, nous perdons en moyenne entre 50 à 100 cheveux. Pas d’inquiétude donc quand à la perte de cheveux si vous êtes dans cette moyenne.  De plus, certaines périodes sont plus propices à la chute des cheveux comme l’automne. 

Alors quand faut-il commencer à s’inquiéter ?

• Si vous remarquez une quantité importante de cheveux dans votre baignoire/douche, ou sur votre brosse à cheveux.
• Si vous avez une perte de densité et de volume (en passant la main dans vos cheveux tout simplement). Cela peut aussi être un bon indicateur. 

En cas de doute n’hésitez pas à consulter un dermatologue.

Les causes de la perte de cheveux

La perte de cheveux ou alopécie, peut avoir de nombreuses causes sur lesquelles il est possible d’influer :

• l’hérédité
• les changement hormonaux (surtout dans le cas d’une grossesse)
• le stress
• les traitements médicamenteux, les chimiothérapies
• le changement de saison
• des carences alimentaires

Une chevelure est en bonne santé lorsque tout son environnement vasculaire, hormonal et métabolique est sain.

Agir contre la chute des cheveux

Pour limiter la chute il vous faudra adopter de nouvelles habitudes :

• Eviter les teintures capillaires ou privilégiez au moins des teintures naturelles
• Eviter les laques, gels, shampoings secs, les coiffures trop serrées
• Eviter d’utiliser votre sèche cheveux et/ou lisseur de manière quotidienne
• Utiliser un shampoing doux
• Masser son cuir chevelu pour stimuler la micro circulation sanguine
• Adopter une alimentation riche en fer, zinc, vitamine B, silicium, cuivre, acides gras

Concernant plus spécifiquement l’alimentation, essayez de privilégier les légumineuses (lentilles, haricots), les oléagineux (noix, amandes), les œufs, le pain complet, le poisson. Tous ces aliments vous apporteront des sources de protéine, de fer, d’acides gras, de vitamine et de zinc entre autres, essentielles pour limiter la perte de cheveux.

Au-delà d’habitudes à faire évoluer, vous avez également à votre disposition des traitements spécifiques à valider avec votre pharmacien tels que :

• Des compléments alimentaires spécifiques afin d’améliorer la micro circulation
• La phytothérapie (avec des plantes comme le pin, la réglisse, le romarin, la bardane)
• L’homéopathie (thallium sulfuricum)
• L’aromathérapie (avec le romarin, le citron, le cèdre)

Si au bout de 3 mois de traitement vous ne remarquez aucune amélioration, n’hésitez pas à consulter votre médecin et n’oubliez pas que cela peut être réversible. Alors prenez soin de vous !