Mais l’idée est de penser aux différents bienfaits que cela procure :

Se vider la tête, se défouler, évacuer le stress… ainsi que la production d’endorphines vous permettra de vous sentir bien et en pleine forme ! Vous vous sentirez ensuite revigoré(e) ! 

L’idéal est d’associer une activité vous permettant de travailler l'activité de votre cœur, également appelée « activité Cardio », par séance de 20 à 30 minutes ; et des séances de gainage afin d’affiner votre silhouette et d’arriver à l’effet que vous souhaitez ! 

Nous vous proposons des petits entretiens personnalisés et gratuits pour vous lancer dans la reprise d’une activité !