En allégeant votre assiette de tout produit industriel, sucré, gras et salé.
Au menu : soupes maison, salades, fruits frais, légumineuses, poissons, viandes blanches, huiles d’olive et de colza bio 1ère pression à froid. Et demandez à votre pharmacien une formule à base de plantes (artichaut, radis noir, chardon-marie, romarin, pissenlit …) et de vitamines
du groupe B.
 

Place aux tisanes de mélisse, menthe poivrée, fenouil, anis, gingembre… et à de grands verres d’eau (au moins 1,5 l par jour).
 

Une cure de probiotiques aidera à la digestion et à l’assimilation des nutriments, tout en évitant ballonnements et diarrhées fréquentes lors des repas trop riches.
 

Avec une cure de vitamine C, sous forme de jus d’argousier, et de vitamine D, en demandant conseil à votre pharmacien. Et pensez à lever le pied en programmant de longues nuits de sommeil et des promenades en pleine nature, malgré les premiers grands froids.